Achtsamkeit, Gelassenheit, Heiterkeit, Mitgefühl

Der weise Panda und das Geheimnis der Gelassenheit

Wie du achtsam und entspannt durchs Leben kommst

Enttäuscht von der Welt und seinen eigenen vermeintlichen Unzulänglichkeiten, begibt sich der kleine Panda Bao auf die Suche nach Glück und innerem Frieden. Bald begegnet er anderen Tieren, die zu seinen Lehrmeistern werden und lernt, die Stürme des Lebens kommen und gehen zu lassen. Indem er das Wunder des Jetzt ergründet, wird sein Geist klar und sein Herz leicht.

Ein erzählender Ratgeber voller Witz und Weisheit, mit überraschenden Erkenntnissen und einfachen Übungen für ein achtsames, gelassenes Leben. Folgen auch wir der Spur des Pandas …

Fühlst du dich schuldig, wenn es anderen Menschen schlecht geht? Glaubst du, dass du für ihr Glück verantwortlich bist und dass es deine Pflicht ist, ihre Probleme zu lösen? Falls du dich zu wenig um deine eigenen Bedürfnisse, dafür aber ständig um die Bedürfnisse anderer kümmerst, wird es Zeit, »Nein« zu sagen. Tappe nicht in die Beratungsfalle. Denn erst wenn du erkennst, dass du nicht für das Glück der anderen verantwortlich bist, kannst du loslassen und ihnen auf achtsame Weise helfen.

 Wir versuchen zu zeigen, warum Selbstmitgefühl der erste Schritt ist: Für dich und für die, denen du hilfst.

• Das Buch für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Klarheit im Umgang mit anderen
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In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. »Monkey Mind«, Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut sind diese Affen für gewöhnlich dann, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben.

Wir haben uns diese Affenbande mal genauer angesehen und jedem Affen einen Namen gegeben und wir erklären, was dieser mit Körper, Geist und Seele anstellt, wie jeder seine Affen erkennt, lernt, sie anzunehmen und wieder ziehen zu lassen – um Raum für sein wahres Wesen, positive Gedanken und neue Energie zu schaffen. Mit Meditationen und liebevoller Achtsamkeit kann jeder seine wildgewordene Affenbande bändigen und zu tiefer Gelassenheit und innerem Frieden finden.

Hier kannst du einen Affentest machen und dein ganz persönliches Affogramm erstellen.

Den tibetischen Kaufmann Dorjee Wangchuck und den Rinpoche Sonam Tsering verbinden seit Kindertagen eine tiefe Freundschaft, auch wenn ihre Lebenswege nicht unterschiedlicher hätten verlaufen können. Während der eine sich im Strudel der Geschichte seinen Weg bahnt, Mao kennenlernt und als Rebell in den USA ausgebildet wird und mit krummen Geschäften ein Vermögen anhäuft, entscheidet sich der andere für ein Leben im Kloster, als Mönch, Flüchtling in Dharamsala und schließlich Abt in Lhasa.

Als der alte Dorjee im Sterben liegt, lässt er seinen Freund rufen mit der Bitte, ihm das Bardo Thödol, das Tibetische Totenbuch, zu lesen. Das soll ihn auf dem Weg zur Wiedergeburt durch das Bardo, die Zwischenwelt, geleiten und ihm beistehen, die Schrecken dieses Weges zu meistern. 

Erzählt wird hier der Lebensweg zweier Schicksale, eingebettet in die turbulenten Ereignisse der tibetischen und chinesischen Geschichte des letzten Jahrhunderts. Kern dieser besonderen Erzählung ist der Glaube, der im Sterbeprozess von Dorjee auf dem Prüfstand steht. Wird er am Ende seines Weges durch die Zwischenwelt als Mensch wiedergeboren werden?

Im Kaffeehaus beschließen Max und Balduin, das Glück zu erforschen. Je genauer sie hinsehen, desto mehr entdecken sie, dass es in allem, auch in den kleinen Dingen um sie herum ist. Sie lernen beispielsweise von Lili, der verrückten Tänzerin, das Glück des Vergessens, von Ferdinand, dem depressiven Langweiler, was Freiheit bedeutet und von einem Elefanten das unübertreffliche Glück der Vorfreude. Ihre zahlreichen, inspirierenden Erkenntnisse halten die beiden Freunde in einem Glücksbuch fest und verstehen nach und nach, dass man tatsächlich lernen kann, glücklich zu sein.

Das Bilderbuch Suki meditiert ist eine kindgerechte Einführung in Achtsamkeit und Meditation. Die kleine Geschichte von Suki zeigt Kindern den Weg zu sich selbst und beantwortet die wichtigsten Fragen zum Beispiel warum es so schön ist, einmal ganz zur Ruhe zu kommen und was es mit dieser geheimnisvollen Sache, die die Erwachsenen Meditation nennen, eigentlich auf sich hat. Suki meditiert hilft Kindern (und Eltern) im fordernden Alltag kleine Phasen der Ruhe und Achtsamkeit einzubauen und Selbstvertrauen, Lebensfreude und Klarheit zu gewinnen.

erscheint am 16. September 2025

In einem abgelegenen Bambuswald leben Pandas, die – wie Pandas eben aussehen – alle schwarz-weiß sind. Eines Tages wird ein buntes Pandababy geboren, was bei den anderen Pandas für Aufregung sorgt. Das bunte Pandakind wird ausgegrenzt und fühlt sich so unwohl, dass es schließlich fortläuft. Auf der Suche nach Akzeptanz und Freundschaft begegnet es anderen Tieren, die ihm zeigen, dass seine Farben etwas Besonderes sind – und sie geben ihm den Namen „Regenbogenpanda“. Durch ihre Unterstützung und schließlich durch die heldenhafte Tat, das Dorf vor einem Feuer zu retten, lernen die Pandas, dass Anderssein nichts Schlechtes ist. Am Ende wird der Regenbogenpanda akzeptiert und geliebt, wie er ist.

Die Bilder hat die wunderbare Illustratorin Jana Berg gemalt.

Wir haben nicht nur Bücher geschrieben, sondern auch eine ganze Reihe von Kartensets gemacht. Ein Klick auf unser Bestseller-Kartenset führt euch zu der Amazon-Seite, wo alle unsere Kartensets aufgelistet sind, u.a.:

• 55 Gelassenheitsimpulse
• Kleine Meditationen für den Alltag
• 1% Veränderung, 100% Wirkung
• Die Kraft des Atems
• Positive Psychologie to go

… und viele andere.

Der Link führt zur Amazonseite mit den Suchergebnissen für Aljoscha Long und Ronald Schweppe. 

Ausdrücklich wollen wir klarstellen, dass das nicht etwa bedeutet, dass wir euch nahelegen bei Amazon zu kaufen oder dieses ausbeuterische Unternehmen unterstützen. 

Es ist nur eben (leider) die einfachste Möglichkeit, euch unsere Bücher vorzustellen – es sind zu viele, um sie alle auf unserer Seite hier zu zeigen.

Du willst ein Buch schreiben? Dann ist es das Beste, wenn du dich auf das Wesentliche konzentrierst, statt auf Technik und Theorie. Bestseller-Autoren zeigen, wie es geht:

1. Schreibe authentisch – sei du selbst und stehe zu dir!
2. Schreibe achtsam – lasse das Schreiben zur Meditation werden!
3. Schreibe kreativ – entdecke dein volles Potenzial, auch indem du Mut zum Spinnen entwickelst!

Was diesen Ratgeber besonders macht:

• Er zeigt, wie du durchs Schreiben mehr Freude im Leben und größere Klarheit im Kopf gewinnst.
• Motivierende, praktische Übungen lassen dich in Fluss kommen, damit sich dein Talent frei entfalten kann.
• Mit Selbstzweifeln und Schreibblockaden lernst du achtsam umzugehen – und sie als Chance zur Entwicklung deiner Fähigkeiten zu nutzen.
• Du erhältst unverzichtbare Information über Verlage, Agenturen, Selfpublishing, Exposé schreiben und vieles andere mehr.

Wir bieten auch ein Schreibseminar an…