Achtsamkeit, Gelassenheit, Heiterkeit, Mitgefühl

Wir sind seit fast 50 Jahren Freunde, machen zusammen Musik und schreiben gemeinsam seit über 30 Jahren Bücher, die in allen großen deutschen Verlagen veröffentlicht wurden. Mittlerweile sind es ziemlich viele – und gar nicht wenige wurden zu Bestsellern und in viele Sprachen übersetzt.

Die meisten unserer Bücher sind vor allem im Bereich spirituelle Lebenshilfe, Psychologie und Buddhismus angesiedelt – aber wir haben auch Romane und Kinderbücher geschrieben.

#longschweppe

Aljoscha: *1961 in Bonn, Dipl. Psychologe, Mitglied von Mensa e.V., Kampfkunstlehrer (u.a. Jujutsu, Fechten, Taiji und Wing Chun), Komponist, spielt in mehreren Bands Bass und Gitarre. Lebt mit seiner Frau in München und Guangzhou.
Ronald: *1962 in Lausanne. Orchestermusiker, Kontrabass (u.a. Münchner Symphoniker), Gründungs- und Ensemblemitglied der Kammeroper München, Achtsamkeitslehrer. Lebt mit seiner Frau und drei Kindern in München.

Worum es uns geht

Achtsamkeit

… Achtsamkeit ermöglicht es uns, loszulassen und ganz im Jetzt zu leben. Sie durchbricht alte Muster und öffnet uns für das Abenteuer unseres Lebens.

Gelassenheit

… ist die Kunst, auch mitten im Chaos Ruhe zu bewahren. Sie schafft Klarheit im Denken und hilft uns, uns tief zu entspannen.

Mitgefühl

… ermöglicht es uns, uns selbst und andere mit offenem Herzen anzunehmen. Durch Mitgefühl können wir Verbundenheit erfahren und Wärme sowohl geben als auch empfangen.

Neuigkeiten

APRIL Eine geheimnisvolle Hütte, in der Mitte des Waldes…

Als jüngster CEO seiner Firma hat David beruflich mehr erreicht als andere in ihrem ganzen Leben. Aber heute ist nicht sein Tag. Erst gibt es Ärger auf der Arbeit, dann geht ihm auf dem Weg in die Berge das Benzin aus. Das Handy? Liegt im Büro. Auf der Suche nach einer Tankstelle nimmt David eine Abkürzung durch den Wald – ohne zu ahnen, dass dieser Weg zum größten Abenteuer seines Lebens wird. Er verirrt sich und stößt auf die Hütte der geheimnisvollen Frau Jumma. Dort beginnt das eigentliche Abenteuer: Er findet vier Türen, die ihn in verschiedene Welten führen. Jede offenbart eine neue Wahrheit oder Einsicht, die das Potenzial hat, sein Leben von Grund auf zu verändern. Wird David die richtige Wahl treffen?

APRIL Das Geheimnis der Buddha-Katze

Auf leisen Pfoten zu innerer Freiheit und tiefer Zufriedenheit

Eigentlich geht es der kleinen Katze Maya gut – wäre da nicht dieses ständig nagende Gefühl von Unzufriedenheit und innerer Leere. Deshalb verlässt Maya ihr vertrautes Samtkissen und begibt sich auf die Suche nach Sinn und Erfüllung. Doch weder bei den strengen »Heiligen Katzen«, noch bei den wilden Straßenkatzen und deren Vorliebe für allerlei Sinnesfreuden wird sie fündig. Erst als sie am Ende ihrer Kräfte von dem alten Maler Eugen aufgenommen wird, wendet sich das Blatt: In der Meditation entdeckt Maya die Kraft der Stille. Als Buddha-Katze macht sie sich auf, die Geheimnisse innerer Freiheit und tiefer Zufriedenheit in die Welt zu tragen …

Mayas Geschichte vermittelt die Weisheit des Buddhismus für unser eigenes Leben – mit kleinen Übungen und geführten Meditationen.

APRIL

Dein Achtsamkeits-Workbook mit hilfreichem Übungsprogramm

Achtsamkeit ist der effektivste Weg, um Stress abzubauen und mehr Leichtigkeit und Freude im Leben zu erfahren. Dieses Buch bietet den perfekten Einstieg, um sie nachhaltig im Leben zu verankern. Mithilfe des leicht umsetzbaren 7-Wochen-Programms erfährst du Schritt für Schritt die Grundlagen der Achtsamkeit und wie sie im Alltag konkret angewendet werden. Neben effektiven Techniken, Meditationen und Experimenten gibt es genügend Platz für eigene Notizen und Reflexionen, um die persönlichen Erfahrungen und Fortschritte festzuhalten.

MAI Impulse für mehr Leichtigkeit im Leben

In diesem Buch geht es darum, wie wir mehr Leichtigkeit und Unbeschwertheit in unserem Alltag finden. Gerade weil viele Dinge um uns herum passieren, auf die wir keinen Einfluss haben und die uns belasten, ist es wichtig, den Kontakt zu unserer inneren Lebensfreude nicht zu verlieren. Aber wie schaffen wir es, negative Gedanken und Gefühle loszulassen und mehr Gelassenheit zu finden?

Wir zeigen, wie wir uns von belastendem seelischem Gepäck befreien und neue Energie gewinnen. Dabei geht es um Fragen wie diese: Welche Gedanken hindern mich daran, mehr Vertrauen zu entwickeln? Wie kann ich wieder zu meiner kindlichen Freude zurückfinden?

Auf der Reise zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit begleitet uns der Schmetterling Kalamarandi – den unsere Leser vielleicht ja schon von der "Buddha-Katze" kennen. Affirmationen, Aphorismen, Dialoge und zauberhafte Illustrationen lockern jedes Kapitel zusätzlich auf und bieten weitere Inspiration.

MAI

Gelassen wie ein Panda. 44 Achtsamkeits-Karten für jeden Tag: Das Kartenset für ein entspanntes, erfülltes Leben. 44 Karten mit Booklet

Auf spielerisch-intuitive Weise zu einem gelassenen und achtsamen Leben finden – mit dem weisen und beliebten Panda Bao und seinen bezaubernden Karten gelingt es!

Die inspirierenden Impulse auf jeder Karte erschließen die Essenz fernöstlicher Lebensweisheit und unterstützen uns dabei, zu innerer Ruhe zu finden und Freude, Vertrauen und Selbstliebe in uns zu kultivieren. Ob als Morgenritual, zwischendurch oder wenn wir vor einer besonderen Herausforderung stehen – einfach eine Karte ziehen und Wort und Bild auf sich wirken lassen. So öffnet uns Panda Bao die Augen für die verborgene Schönheit des gegenwärtigen Moments und zeigt, wie wir jeden Tag mit leichtem Herzen und klarem Geist durchs Leben gehen können.

Leichtes Herz und klarer Geist – der kleine Panda zeigt den Weg zu einem gelassenen Leben
44 wunderschön gestaltete Karten erschließen die Weisheit fernöstlicher Lebenskunst

Bestseller
(…eine kleine Auswahl unserer Bücher)

Die Schildkröte Kurma

Ruhe und Gelassenheit, Weisheit und Stärke – das sind die Geheimnisse der Schildkröte Kurma. In unserer schnelllebigen Welt können wir Menschen davon sehr profitieren! Ein charmanter Lebensratgeber voller Witz und Weisheit, um innere Ruhe und Harmonie zu finden und mit klarem Geist alle Anforderungen des Alltags zu meistern. Mit spannenden Geschichten, wirksamen Übungen und einprägsamen Schlüsselsätzen – das Praxisprogramm für Gelassenheit, unerschütterliche Kraft und Lebensfreude!

Der Bestseller vollständig überarbeitet, erweitert und mit neuen Übungen
Die Erlebnisse der Schildkröte Kurma vermitteln wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude
Ganzheitliche Lebenshilfe mit Charme und Esprit – motivierend, unterhaltsam, alltagsnah

Ein Panda sucht die Achtsamkeit

Die Fortsetzung von »Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit«

»Ist das alles?«, fragt sich Bao, der kleine Panda, eines Tages. Obwohl er doch eigentlich ganz zufrieden ist, lässt ihn das Gefühl nicht los, dass in seinem Leben noch irgendetwas Wichtiges fehlt. Das gilt es zu entdecken! Und so begibt sich Bao auf die Suche …

Die abenteuerliche Reise des kleinen Pandas steckt voller überraschender Begegnungen: So trifft er auf einen Schmetterling, der ihn in die Kunst des Zuhörens und Beobachtens einführt. Oder auf tanzende Glühwürmchen, bei deren Anblick Bao bewusst wird, wie einzigartig und wundervoll jeder einzelne kleine Moment ist. Sogar der alte Fluss hat eine Botschaft für ihn: dass Veränderung ein natürlicher Teil des Lebens ist und wie man es schafft, sich vom natürlichen Fluss des Lebens tragen zu lassen, statt dagegen anzukämpfen.

Ein inspirierendes Leseerlebnis voller Witz und Weisheit – mit einfachen Übungen für ein achtsames, erfülltes und gelassenes Leben.

Bao sucht das Geheimnis der Gelassenheit

Der weise Panda und das Geheimnis der Gelassenheit

Wie du achtsam und entspannt durchs Leben kommst

Enttäuscht von der Welt und seinen eigenen vermeintlichen Unzulänglichkeiten, begibt sich der kleine Panda Bao auf die Suche nach Glück und innerem Frieden. Bald begegnet er anderen Tieren, die zu seinen Lehrmeistern werden und lernt, die Stürme des Lebens kommen und gehen zu lassen. Indem er das Wunder des Jetzt ergründet, wird sein Geist klar und sein Herz leicht.

Ein erzählender Ratgeber voller Witz und Weisheit, mit überraschenden Erkenntnissen und einfachen Übungen für ein achtsames, gelassenes Leben. Folgen auch wir der Spur des Pandas …

Dieses Problem lasse ich bei dir.

Die Kunst, sich mitfühlend abzugrenzen - Der achtsame Weg des Loslassens

Fühlst du dich schuldig, wenn es anderen Menschen schlecht geht? Glaubst du, dass du für ihr Glück verantwortlich bist und dass es deine Pflicht ist, ihre Probleme zu lösen? Falls du dich zu wenig um deine eigenen Bedürfnisse, dafür aber ständig um die Bedürfnisse anderer kümmerst, wird es Zeit, »Nein« zu sagen. Tappe nicht in die Beratungsfalle. Denn erst wenn du erkennst, dass du nicht für das Glück der anderen verantwortlich bist, kannst du loslassen und ihnen auf achtsame Weise helfen.

Wir versuchen zu zeigen, warum Selbstmitgefühl der erste Schritt ist: Für dich und für die, denen du hilfst.

Das Buch für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Klarheit im Umgang mit anderen

Romane

Der Kaufmann und der Rinpoche – Leben, Sterben und Dazwischen.

Zwei Lebensschicksale und eine Reise im Bardo

Den tibetischen Kaufmann Dorjee Wangchuck und den Rinpoche Sonam Tsering verbinden seit Kindertagen eine tiefe Freundschaft, auch wenn ihre Lebenswege nicht unterschiedlicher hätten verlaufen können. Während der eine sich im Strudel der Geschichte seinen Weg bahnt, Mao kennenlernt und als Rebell in den USA ausgebildet wird und mit krummen Geschäften ein Vermögen anhäuft, entscheidet sich der andere für ein Leben im Kloster, als Mönch, Flüchtling in Dharamsala und schließlich Abt in Lhasa.

Als der alte Dorjee im Sterben liegt, lässt er seinen Freund rufen mit der Bitte, ihm das Bardo Thödol, das Tibetische Totenbuch, zu lesen. Das soll ihn auf dem Weg zur Wiedergeburt durch das Bardo, die Zwischenwelt, geleiten und ihm beistehen, die Schrecken dieses Weges zu meistern.

Erzählt wird hier der Lebensweg zweier Schicksale, eingebettet in die turbulenten Ereignisse der tibetischen und chinesischen Geschichte des letzten Jahrhunderts. Kern dieser besonderen Erzählung ist der Glaube, der im Sterbeprozess von Dorjee auf dem Prüfstand steht. Wird er am Ende seines Weges durch die Zwischenwelt als Mensch wiedergeboren werden?

Die Kunst, einen Elefanten zu reiten: Kaffeehausgespräche über das Glück und das Leben

Im Kaffeehaus beschließen Max und Balduin, das Glück zu erforschen. Je genauer sie hinsehen, desto mehr entdecken sie, dass es in allem, auch in den kleinen Dingen um sie herum ist. Sie lernen beispielsweise von Lili, der verrückten Tänzerin, das Glück des Vergessens, von Ferdinand, dem depressiven Langweiler, was Freiheit bedeutet und von einem Elefanten das unübertreffliche Glück der Vorfreude. Ihre zahlreichen, inspirierenden Erkenntnisse halten die beiden Freunde in einem Glücksbuch fest und verstehen nach und nach, dass man tatsächlich lernen kann, glücklich zu sein.

Kinderbücher

Suki meditiert…

Das Bilderbuch Suki meditiert ist eine kindgerechte Einführung in Achtsamkeit und Meditation. Die kleine Geschichte von Suki zeigt Kindern den Weg zu sich selbst und beantwortet die wichtigsten Fragen zum Beispiel warum es so schön ist, einmal ganz zur Ruhe zu kommen und was es mit dieser geheimnisvollen Sache, die die Erwachsenen Meditation nennen, eigentlich auf sich hat. Suki meditiert hilft Kindern (und Eltern) im fordernden Alltag kleine Phasen der Ruhe und Achtsamkeit einzubauen und Selbstvertrauen, Lebensfreude und Klarheit zu gewinnen.

Kartensets

Karten zum spielerischen Lernen…

Wir haben nicht nur Bücher geschrieben, sondern auch eine ganze Reihe von Kartensets gemacht. Ein Klick auf unser Bestseller-Kartenset führt euch zu der Amazon-Seite, wo alle unsere Kartensets aufgelistet sind, u.a.:

55 Gelassenheitsimpulse
Kleine Meditationen für den Alltag
1% Veränderung, 100% Wirkung
Die Kraft des Atems
Positive Psychologie to go

… und viele andere.

Alle unsere Bücher…

Wenn's euch interssiert, was wir sonst noch so geschrieben haben…

Der Link führt zur Amazonseite mit den Suchergebnissen für Aljoscha Long und Ronald Schweppe.

Ausdrücklich wollen wir klarstellen, dass das nicht etwa bedeutet, dass wir euch nahelegen bei Amazon zu kaufen oder dieses ausbeuterische Unternehmen unterstützen.

Es ist nur eben (leider) die einfachste Möglichkeit, euch unsere Bücher vorzustellen – es sind zu viele, um sie alle auf unserer Seite hier zu zeigen.